Qu'est-ce que la TCC ?
La thérapie cognitivo-comportementale est l'une des approches thérapeutiques les plus étudiées et validées scientifiquement. Elle repose sur un principe simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements sont intimement liés. En identifiant et en modifiant les schémas de pensée dysfonctionnels, nous pouvons transformer durablement notre manière de ressentir et d'agir.
Comment fonctionne la TCC ?
En séance, nous travaillons ensemble sur trois axes :
- L'axe cognitif : identifier les pensées automatiques négatives et les croyances limitantes qui alimentent votre mal-être
- L'axe émotionnel : comprendre et réguler vos réactions émotionnelles
- L'axe comportemental : mettre en place des actions concrètes et des nouvelles habitudes
La TCC est une thérapie active : entre les séances, des exercices pratiques vous permettent d'ancrer les changements dans votre quotidien.
Pour quels problèmes consulter en TCC ?
- Anxiété généralisée et crises d'angoisse
- Phobies et évitements
- Dépression et baisse de motivation
- Gestion du stress et burn-out
- Problèmes d'estime de soi et de confiance
- Troubles du sommeil
- Procrastination et difficultés de concentration
- Gestion des émotions et de la colère
Ma pratique de la TCC
J'intègre la TCC dans une approche globale et humaine. Au-delà des techniques, c'est la qualité de la relation thérapeutique qui fait la différence. Avec plus de 930 séances d'accompagnement données, je combine les outils de la TCC avec le coaching et les constellations familiales pour une prise en charge complète.
Séances de TCC à Bruxelles ou en ligne
Je vous reçois dans mon cabinet à Etterbeek (30a Rue Père de Deken) ou en visioconférence. La TCC est particulièrement adaptée au format en ligne, ce qui vous permet de consulter depuis chez vous avec la même efficacité.
